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Exercícios de resistência podem retardar envelhecimento

Atividades como corrida e spinning aumentam número de células-tronco nos músculos - e isso ajuda o corpo a se manter mais jovem e funcionar melhor.

Além de manter o peso em dia e o colesterol controlado, o exercício físico retarda o envelhecimento, acreditam cientistas israelenses. Por meio de experimentos com cobaias, os pesquisadores da Universidade Sackler de Tel Aviv conseguiram demonstrar que atividades de resistência, como corrida ou spinning, aumentam o número de células-tronco nos músculos e ajudam o corpo a renovar suas células e se manter jovem.

Quando uma pessoa ou animal envelhece, o número de células-tronco em seus músculos diminui. Isso faz com que a musculatura perca massa e reduza sua capacidade de se regenerar. O mesmo não aconteceu com camundongos submetidos a tratamentos aeróbicos. Com sessões de 20 minutos de corrida ao dia por 13 semanas, os animais conseguiram aumentar de 20% a 35% a quantidade de células-tronco em seus tecidos.

Conforme o estudo, publicado na revista científica PLoS ONE, os ratos mais velhos se beneficiaram ainda mais, com um aumento de entre 33% e 47% na quantidade de células-tronco. A pesquisa dos cientistas israelenses também mostrou que os exercícios aumentavam a disposição nos roedores mais idosos.

"Quando envelhecemos, os músculos perdem massa e diminuem sua função”, diz Dafna Benayahu, que comandou o estudo. "Como resultado, nosso sistema músculo-esquelético é mais suscetível ao desgaste diário, o que também explica o aumento do risco de quedas em idosos. Pela primeira vez, podemos explicar porque as pessoas que se exercitam chegam à idade avançada de forma mais graciosa. "

Referência: Shefer G. et al. Reduced Satellite Cell Numbers and Myogenic Capacity in Aging Can Be Alleviated by Endurance Exercise. Plos ONE. 2010

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Rodrigo Mateus Farias
Educador Físico
Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul - CELAFISCS
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Atividade Física é saúde: Acumule 30 minutos todos os dias

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Sarcopenia: Junção Neuromuscular ou Alterações Miofibrilar?

CELAFISCS – Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul.

A perda da massa muscular relacionada à idade é denominada sarcopenia. Aproximadamente 64% dos homens e 34% das mulheres com mais de 60 anos são acometidos por este fenômeno. Sabemos que a perda da massa muscular aumenta o risco de desenvolvimento do Diabetes Tipo 2, osteoporose, maior incidência de quedas e obesidade. Nos Estados Unidos são gastos aproximadamente 26 bilhões de dólares para tratar as conseqüências da sarcopenia.

Os mecanismos responsáveis por esta perda de tecido muscular incluem a relação entre hormônios anabólicos/catabólicos, disfunção mitocondrial, danos oxidativos, citocinas inflamatórias e funções neurais. Contudo, pouco se têm verificado quais os mecanismos que antecedem a perda da massa muscular. O ajuste na junção muscular ou as alterações miofibrilar: quem antecede quem?

Uma pesquisa realizada pelos Departamentos de Neurociência e Cinesiologia do College of William & Mary, dos Estados Unidos avaliou 20 ratos machos para observar qual mecanismo antecede ao outro. Os ratos foram divididos em dois grupos: 10 ratos jovens (10 meses) e 10 velhos (21 meses). Segundo os autores desta pesquisa, um rato com 21 meses representa 82% de sua expectativa de vida, o que corresponderia a 62 anos de idade dos humanos americanos que apresenta uma expectativa de vida de 75,2 anos. Os músculos sóleo e plantar foram selecionados dos membros inferiores para análises. Os parâmetros pré-sinápticos e pós-sinápticos foram mensurados, além dos tipos de fibra muscular para realizar as devidas relações entre os diferentes tipos de fibras.

Na comparação entre os grupos, os resultados indicaram que o remodelamento neural pré-sináptico ocorre antes das modificações miofibrilar, principalmente no músculo plantar. As indicações para estes resultados foram aumento do ramo terminal, maior complexidade dos ramos e maior “brotação” de novos ramos. Estes são os mecanismos observados em situações de desnervação das placas motora. Esta afirmação foi possível porque as alterações miofibrilar não ocorreram na entre jovens e idosos. A falta de diferença da junção neuromuscular do músculo sóleo entre jovens e idosos foi provocado, provavelmente, pelo nível de exigência que este músculo é submetido durante o dia. Isto é, a atividade física pode modular e retardar a desnervação observada nos músculos menos ativos.

Em resumo, esta pesquisa trouxe evidências que a desnervação ocorre primeiro às modificações miofibrilares e que este mecanismo é um dos principais sinais do início da sarcopenia. Além disso, sugere-se que manter a atividade física pode atrasar e preservar as características das junções neuromusculares evitando a instalação precoce da sarcopenia.

Referência
Deschenes MR; Roby MA; Eason MK; Harris MB. Remodeling of the neuromuscular junction precedes sarcopenia related alterations in myofibers. Experimental gerontology. 2010;45:389-393.



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CELAFISCS - AGITA SÃO PAULO - AGITA COM CIÊNCIA

OBESOS COM MAIS MASSA MUSCULAR TÊM MELHOR
SAÚDE CARDIOVASCULAR

Com o objetivo de reduzir o risco de doenças cardiovasculares causadas pela obesidade, um grupo de investigadores do Medical Center of Georgia (MCG), nos Estados Unidos, estuda ratinhos obesos verificando se o fato de terem mais massa muscular melhora a saúde do coração. A obesidade e a diabetes aumentam o risco para doenças cardiovasculares.

A investigação pretende demonstrar que maior quantidade de músculo pode reduzir esse risco.
De fato, a massa muscular é mais vascularizada e os músculos usam mais oxigênio e energia e consomem mais glicose do que a massa gorda. "A gordura não consome muita energia e não é muito vascularizada", disse David Stepp, biólogo vascular da Faculdade de Medicina da Geórgia. "Os músculos e os nervos, por outro lado, geram eletricidade. O coração e os vasos sanguíneos também funcionam com maior fluxo de sangue e o risco de diabetes é reduzido pela capacidade dos músculos de eliminação de glicose".

Este estudo vem de encontro ao que se costuma dizer: tem mais saúde um gordinho que se exercite regularmente do que um magrinho sedentário.

Dezembro:

17 - Conference Call ISPAH

20 - Reunião ABQV


Janeiro:

14 - 16 - Congresso FIEP - Foz Iguaçu

17-20 - Curso AF e Saúde – Chile

24 -26 - Reunião Consenso COI - Europa

30 - 2/2 - Reunião CDC - Miami


Fevereiro:

01—Próxima reunião de Colegiado

CELAFISCS - AGITA SÃO PAULO - Agitos pelas américas !!!

CULIACAN AGITOU!

Nos dias 26 e 27 de novembro, a Secretaria de Esportes do Estado de Sinaloa, no México, realizou na cidade de Culiacán o XII Congreso Internacional de Medicina del Deporte. Dentre os palestrantes figuravam o Dr Miguel Rivera, de Porto Rico; o Dr Juan Jose Iturri, da Espanha; o Dr Diogo Liotta, da Argentina, entre outros. O Dr Victor Matsudo ministrou a palestra sobre "O Impacto do Agita São Paulo na Saúde Pública do Brasil". Mais de 300 participantes se entusiasmaram com a apresentação que teve grande cobertura de mídia, escrita, falada e televisiva. Coordenou o Dr. Juan Alberto Espinoza.

INSTITUTO DE ESPORTES DE SINALOA ENTRA NO AGITA MUNDO

O Instituto de Esportes do Estado de Sinaloa, no México, assinou parceria com o Agita Mundo Network se convertendo na mais nova instituição membro da rede mundial.

Agita CRT - Parceria do Programa Agita São Paulo com o CRT

Site desenvolvido em parceria pelo Centro de Referência e Tratamento da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo e o Programa Agita São Paulo, coordenado pelo CELAFISCS - Centro de Estudo do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul.

Conheça Mais acessando: www.agitacrt.org.br

CELAFISCS - CALENDÁRIO SEMANAL: 6/12 a 12/12

CELAFISCS - CALENDÁRIO SEMANAL: 6/12 a 12/12

6/12 2ªF Prêmio Idéia Saudável 2010

7/12 3ªF Reunião Científica:
às 11:00 Reunião Dr. Reinaldo – CGA/SES (Dr. Victor)
Reunião Colegiado e DRS

8/12 4ªF Congresso Uruguai (Dr. Victor)

9/12 5ªF Aula:
Congresso Uruguai (Dr. Victor)

10/12 6ªF Congresso Uruguai (Dr. Victor)

11/12 Sab Aniversário Maysa !!!

12/12 Dom