Programa Agita São Paulo no Jornal da Record

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Programa Agita São Paulo no Jornal da Record.

Estudo diz que obesidade de crianças é causada por hábitos de saúde, e não pelos genes.A lunos com sobrepeso passam mais horas em frente à TV ou jogando videogame.

Estudo realizado pela Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, com crianças do sexto ano, revelou que a causa da obesidade está relacionada mais ao estilo de vida do que por fatores genéticos.

Ao analisarem 1.003 estudantes, os pesquisadores concluíram que as crianças obesas eram as que mais consumiam a merenda escolar em vez do almoço, e, em casa, gastavam ao menos duas horas assistindo televisão ou jogando videogame diariamente.
Os resultados compilados pelo Centro Cardiovascular da Universidade de Michigan sugerem, portanto, que são os hábitos alimentares que causam a tendência à obesidade, não fatores hereditários.

Pelo estudo, os pesquisadores descobriram que, pelo menos, 58% das crianças obesas haviam assistido duas horas de televisão no dia anterior, em comparação com 4% das crianças não obesas.

Enquanto, 45% dos alunos obesos sempre comia a merenda escolar, apenas 34% dos estudantes não-obesos faziam uso da mesma refeição, explica o autor do estudo, o cardiologista Kim Eagle, diretor do centro.
Ainda, pelo estudo, um número significativamente menor de crianças obesas participava das aulas de educação física, ou era membro de uma equipe esportiva.
Como os padrões alimentares e de exercício das crianças obesas eram tão diferentes de seus colegas com peso normal, os pesquisadores concluíram que o estilo de vida tem ligação maior com a obesidade do que a genética.

No estudo, ao menos 15% dos estudantes do ensino médio eram obesos, mas quase todos, mesmo acima do peso, ou não, relataram hábitos não saudáveis.
Mais de 30% tinham consumido refrigerante no dia anterior, e menos da metade tinha lembrado de comer duas porções de frutas e legumes nas últimas 24 horas. Apenas um terço dos estudantes disse que se exercitou por 30 minutos durante cinco dias, na semana anterior.

Fonte: R7

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Agita São Paulo juntamente com CRT AIDS

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Programa Agita São Paulo juntamente com CRT AIDS organizam implementam intervenções para 2011 com usuários e funcionários. Assim fica organizado as intervenções para adoção de um estilo de vida ativo e mudança de comportamento frente atividade física


Dr. Victor Matsudo homenageado pela Diretoria de Ensino e Cultura da Polícia Militar

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O Dr. Victor Matsudo membro diretor do CELAFISCS e coordenador geral do Programa Agita São Paulo foi homenageado pela Diretoria de Ensino e Cultura da Polícia Militar do Estado de São Paulo em solenidade de celebração do seu 74ª(septuagésimo quarto) aniversário, ocasião em que destacadas personalidades foram homenageadas com a Medalha "Cel. Paul Balagny".

Esta Comenda enaltece personalidades civis e militares, e ou instituições que tenham se destacado por relevante contribuição às ciências, letras, artes e cultura, resultando em benefício à Policia Militar do Estado de São Paulo.

A entrega solene aconteceu na manhã do dia 18 de janeiro na Capelania da Polícia Militar no bairro da Luz na capita de São Paulo, com a participação do alto comando da Policia Militar bem como dos Diretores de todos as escolas de formação da PM do estado.

ESTÁGIO CELAFISCS 2011

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Prezado ( a )

Inicialmente gostaria de desejar a você em nome de toda a Família CELAFISCS um ano de 2011 repleto de Paz, Harmonia, Saúde e muitas Realizações de Sucesso.



Após um breve período de recesso estamos retomando nossas atividades e em função de seu interesse em fazer parte de nossa equipe neste ano, lembramos que o período denominado Pré-estágio inicia-se no dia 1º de fevereiro (terça-feira) às 14h.



Solicitamos portanto que compareça nesta data e horário para dar inicio ao pré-estágio e receber as instruções sobre os procedimentos desta última etapa de nosso processo de seleção de estagiários para o ano de 2011.



Lembramos ainda que este é um ano especial para a comunidade cientifica das ciências do esporte mundial, pois antecede o próximo ano Olímpico (Olimpíadas de Londres 2012) portanto ano também de Congresso Pré-Olímpico Científico, evento científico internacional em que o CELAFISCS tem forte tradição de participação, deste as Olimpíadas de Los Angeles em 1984, e em sua última edição nas Olimpíadas de Pequim em 2008 conseguimos colocar 4 trabalhos no Congresso Pré-olímpico de estagiários que realizaram o estágio de 2007.



Nós gostaríamos muito que você também fizesse parte de nossa delegação de pesquisadores e que estivesse conosco em Glasgow em 2012 a cidade onde acontecerá o próximo Congresso Pré-olímpico, apresentando seu trabalho que será desenvolvido neste ano em nosso centro.



Esta é a filosofia e o espírito de nossa casa, pensar alto, estabelecer metas, traçar planos e trabalhar muito pra alcançar os objetivos. Venha fazer parte de nossa família em 2011.

Aguardamos sua confirmação e sua presença no próximo 1º de fevereiro
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CELAFISCS NEWS

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Composição Corporal, Força Muscular e Hospitalização entre Idosos.


Celafiscs – Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul


Já esta bem estabelecida na literatura que manter um bom nível de atividade física e composição corporal são medidas eficientes para prevenir e manter um bom estado de saúde. Contudo, esta relação sempre foi estabelecida entre os indivíduos jovens e de meia idade. Poucas pesquisas têm observado esses fenômenos em idades mais avançadas. Sabemos que a força muscular é uma variável importante para a independência dos idosos, além de ser associada à maior densidade mineral óssea e tecido muscular.

Uma pesquisa realizada em conjunto com diversos departamentos de algumas universidades dos Estados Unidos buscou avaliar a relação entre a força muscular e composição corporal na ocorrência de hospitalizações entre idosos com idade entre 70 a 79 anos. Para tanto, foram avaliados 3.075 homens e mulheres integrantes do Health, Aging and Body Composition (Health ABC). A força muscular foi avaliada por meio da extensão de joelhos em um aparelho isocinético e a composição pelo DXA. O Período de acompanhamento foi de 5 anos e ocorreram 2.309 hospitalizações neste período. O tempo de internação foi dividido em dias, sendo agrupados da seguinte forma: de 1 a 3; de 4 a 7 e igual ou mais que 8 dias de internação.

Os resultados apontaram resultados interessantes. Por exemplo, entre os homens que reduziram 1,5 kg de massa gorda e mulheres com 1,17 kg o período de hospitalização foi maior quando comparado a menores reduções. Já para peso corporal houve maior significância para homens e mulheres que perderam, respectivamente, 2,36 kg e 1,64 kg. O mesmo fenômeno foi observado para mudanças negativas na massa livre de gordura. Com relação à força muscular os valores de homens e mulheres mais significantes para internação foram uma redução de 7.89 Nm e 7.47 Nm (Newton-metro), respectivamente. Vale ressaltar que todos esses valores foram significantes para um período de internação igual ou maior há oito dias. A causa de internação mais comum entre os idosos, tanto homens quanto mulheres, foi por doenças do aparelho circulatório, seguido por câncer e outras doenças. Aqui mais uma ressalva, no início da pesquisa todos os idosos não apresentavam estas doenças.

Os autores concluem que hospitalização esta associada com significância mudança na composição corporal e força muscular entre idosos. Ainda, que esses efeitos parecem ser particularmente mais importantes para um período de hospitalização maior que oito dias.
De fato, outras pesquisas já estabeleceram que um idoso com excesso de peso apresenta maior longevidade que os que eram obesos e com peso, ou melhor, IMC dentro da classificação normal. Em 2010, outra pesquisa realizada no Japão mostrou que a mortalidade entre idosos foi maior entre aqueles que apresentavam menores níveis de força muscular.

Certamente, os achados dessa pesquisa contribui para termos novos meios de avaliar a saúde dos idosos e possibilidades de intervenções para evitar os problemas decorrentes do envelhecimento.


Referência.
Alley DE et al. Hospitalization and change in body composition and strength in a population-based cohort of older persons. Journal American Geriatrics Society. 2010;58:2085-2091.


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Cartão Natal - CELAFISCS

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Exercícios de resistência podem retardar envelhecimento

Atividades como corrida e spinning aumentam número de células-tronco nos músculos - e isso ajuda o corpo a se manter mais jovem e funcionar melhor.

Além de manter o peso em dia e o colesterol controlado, o exercício físico retarda o envelhecimento, acreditam cientistas israelenses. Por meio de experimentos com cobaias, os pesquisadores da Universidade Sackler de Tel Aviv conseguiram demonstrar que atividades de resistência, como corrida ou spinning, aumentam o número de células-tronco nos músculos e ajudam o corpo a renovar suas células e se manter jovem.

Quando uma pessoa ou animal envelhece, o número de células-tronco em seus músculos diminui. Isso faz com que a musculatura perca massa e reduza sua capacidade de se regenerar. O mesmo não aconteceu com camundongos submetidos a tratamentos aeróbicos. Com sessões de 20 minutos de corrida ao dia por 13 semanas, os animais conseguiram aumentar de 20% a 35% a quantidade de células-tronco em seus tecidos.

Conforme o estudo, publicado na revista científica PLoS ONE, os ratos mais velhos se beneficiaram ainda mais, com um aumento de entre 33% e 47% na quantidade de células-tronco. A pesquisa dos cientistas israelenses também mostrou que os exercícios aumentavam a disposição nos roedores mais idosos.

"Quando envelhecemos, os músculos perdem massa e diminuem sua função”, diz Dafna Benayahu, que comandou o estudo. "Como resultado, nosso sistema músculo-esquelético é mais suscetível ao desgaste diário, o que também explica o aumento do risco de quedas em idosos. Pela primeira vez, podemos explicar porque as pessoas que se exercitam chegam à idade avançada de forma mais graciosa. "

Referência: Shefer G. et al. Reduced Satellite Cell Numbers and Myogenic Capacity in Aging Can Be Alleviated by Endurance Exercise. Plos ONE. 2010

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Rodrigo Mateus Farias
Educador Físico
Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul - CELAFISCS
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Atividade Física é saúde: Acumule 30 minutos todos os dias

CELAFISCS - News Científico

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Sarcopenia: Junção Neuromuscular ou Alterações Miofibrilar?

CELAFISCS – Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul.

A perda da massa muscular relacionada à idade é denominada sarcopenia. Aproximadamente 64% dos homens e 34% das mulheres com mais de 60 anos são acometidos por este fenômeno. Sabemos que a perda da massa muscular aumenta o risco de desenvolvimento do Diabetes Tipo 2, osteoporose, maior incidência de quedas e obesidade. Nos Estados Unidos são gastos aproximadamente 26 bilhões de dólares para tratar as conseqüências da sarcopenia.

Os mecanismos responsáveis por esta perda de tecido muscular incluem a relação entre hormônios anabólicos/catabólicos, disfunção mitocondrial, danos oxidativos, citocinas inflamatórias e funções neurais. Contudo, pouco se têm verificado quais os mecanismos que antecedem a perda da massa muscular. O ajuste na junção muscular ou as alterações miofibrilar: quem antecede quem?

Uma pesquisa realizada pelos Departamentos de Neurociência e Cinesiologia do College of William & Mary, dos Estados Unidos avaliou 20 ratos machos para observar qual mecanismo antecede ao outro. Os ratos foram divididos em dois grupos: 10 ratos jovens (10 meses) e 10 velhos (21 meses). Segundo os autores desta pesquisa, um rato com 21 meses representa 82% de sua expectativa de vida, o que corresponderia a 62 anos de idade dos humanos americanos que apresenta uma expectativa de vida de 75,2 anos. Os músculos sóleo e plantar foram selecionados dos membros inferiores para análises. Os parâmetros pré-sinápticos e pós-sinápticos foram mensurados, além dos tipos de fibra muscular para realizar as devidas relações entre os diferentes tipos de fibras.

Na comparação entre os grupos, os resultados indicaram que o remodelamento neural pré-sináptico ocorre antes das modificações miofibrilar, principalmente no músculo plantar. As indicações para estes resultados foram aumento do ramo terminal, maior complexidade dos ramos e maior “brotação” de novos ramos. Estes são os mecanismos observados em situações de desnervação das placas motora. Esta afirmação foi possível porque as alterações miofibrilar não ocorreram na entre jovens e idosos. A falta de diferença da junção neuromuscular do músculo sóleo entre jovens e idosos foi provocado, provavelmente, pelo nível de exigência que este músculo é submetido durante o dia. Isto é, a atividade física pode modular e retardar a desnervação observada nos músculos menos ativos.

Em resumo, esta pesquisa trouxe evidências que a desnervação ocorre primeiro às modificações miofibrilares e que este mecanismo é um dos principais sinais do início da sarcopenia. Além disso, sugere-se que manter a atividade física pode atrasar e preservar as características das junções neuromusculares evitando a instalação precoce da sarcopenia.

Referência
Deschenes MR; Roby MA; Eason MK; Harris MB. Remodeling of the neuromuscular junction precedes sarcopenia related alterations in myofibers. Experimental gerontology. 2010;45:389-393.



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CELAFISCS - AGITA SÃO PAULO - AGITA COM CIÊNCIA

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OBESOS COM MAIS MASSA MUSCULAR TÊM MELHOR
SAÚDE CARDIOVASCULAR

Com o objetivo de reduzir o risco de doenças cardiovasculares causadas pela obesidade, um grupo de investigadores do Medical Center of Georgia (MCG), nos Estados Unidos, estuda ratinhos obesos verificando se o fato de terem mais massa muscular melhora a saúde do coração. A obesidade e a diabetes aumentam o risco para doenças cardiovasculares.

A investigação pretende demonstrar que maior quantidade de músculo pode reduzir esse risco.
De fato, a massa muscular é mais vascularizada e os músculos usam mais oxigênio e energia e consomem mais glicose do que a massa gorda. "A gordura não consome muita energia e não é muito vascularizada", disse David Stepp, biólogo vascular da Faculdade de Medicina da Geórgia. "Os músculos e os nervos, por outro lado, geram eletricidade. O coração e os vasos sanguíneos também funcionam com maior fluxo de sangue e o risco de diabetes é reduzido pela capacidade dos músculos de eliminação de glicose".

Este estudo vem de encontro ao que se costuma dizer: tem mais saúde um gordinho que se exercite regularmente do que um magrinho sedentário.

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Dezembro:

17 - Conference Call ISPAH

20 - Reunião ABQV


Janeiro:

14 - 16 - Congresso FIEP - Foz Iguaçu

17-20 - Curso AF e Saúde – Chile

24 -26 - Reunião Consenso COI - Europa

30 - 2/2 - Reunião CDC - Miami


Fevereiro:

01—Próxima reunião de Colegiado

CELAFISCS - AGITA SÃO PAULO - Agitos pelas américas !!!

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CULIACAN AGITOU!

Nos dias 26 e 27 de novembro, a Secretaria de Esportes do Estado de Sinaloa, no México, realizou na cidade de Culiacán o XII Congreso Internacional de Medicina del Deporte. Dentre os palestrantes figuravam o Dr Miguel Rivera, de Porto Rico; o Dr Juan Jose Iturri, da Espanha; o Dr Diogo Liotta, da Argentina, entre outros. O Dr Victor Matsudo ministrou a palestra sobre "O Impacto do Agita São Paulo na Saúde Pública do Brasil". Mais de 300 participantes se entusiasmaram com a apresentação que teve grande cobertura de mídia, escrita, falada e televisiva. Coordenou o Dr. Juan Alberto Espinoza.

INSTITUTO DE ESPORTES DE SINALOA ENTRA NO AGITA MUNDO

O Instituto de Esportes do Estado de Sinaloa, no México, assinou parceria com o Agita Mundo Network se convertendo na mais nova instituição membro da rede mundial.

Agita CRT - Parceria do Programa Agita São Paulo com o CRT

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Site desenvolvido em parceria pelo Centro de Referência e Tratamento da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo e o Programa Agita São Paulo, coordenado pelo CELAFISCS - Centro de Estudo do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul.

Conheça Mais acessando: www.agitacrt.org.br

CELAFISCS - CALENDÁRIO SEMANAL: 6/12 a 12/12

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CELAFISCS - CALENDÁRIO SEMANAL: 6/12 a 12/12



6/12 2ªF Prêmio Idéia Saudável 2010

7/12 3ªF Reunião Científica:
às 11:00 Reunião Dr. Reinaldo – CGA/SES (Dr. Victor)
Reunião Colegiado e DRS



8/12 4ªF Congresso Uruguai (Dr. Victor)



9/12 5ªF Aula:
Congresso Uruguai (Dr. Victor)



10/12 6ªF Congresso Uruguai (Dr. Victor)



11/12 Sab Aniversário Maysa !!!


12/12 Dom

Atividade Física e Massa Muscular

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Atividade Física e Massa Muscular
CELAFISCS – Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul

Uma das conseqüências mais exarcebada e temerosa nos portadores de HIV+ é a perda da massa muscular. De fato, a perda de músculo por qualquer indivíduo não é visto com bons olhos, já que além do problema estético os de saúde também são encontrados. Nos pacientes portadores do HIV+ esse fenômeno da perda da massa magra é conhecida como “Wasting”. Esta condição aumenta as chances de ocorrências de morbidades, como o diabetes e aumenta a taxa de mortalidade. Outro fato negativo é uma possível alteração da imagem corporal e estresses psicológicos intensos. Além da visível mudança morfológica observada outra variável que fica muito prejudicada com a perda da musculatura é a força muscular.

Atividades simples que eram realizadas com certa facilidade passam a ser realizadas com maior dificuldade e outras deixam de ser executadas por já não apresentam a força desejável para realizar tal tarefa. Este é um processo que necessita de uma intervenção nos primeiros momentos, já que a falta de força leva ao desuso e este por sua vez, leva a mais degeneração dos músculos.

Uma das formas mais eficiente para minimizar a perda da massa muscular é por meio da atividade física e/ou exercícios. Sem dúvida, pessoas mais ativas apresentam maior volume muscular, independentemente da idade ou sexo. Várias pesquisas comprovam o efeito benéfico da atividade física sobre a massa muscular tanto no aumento como a preservação deste importante tecido. Um estudo com mulheres com HIV+ durante seis semanas que realizaram exercícios de força (musculação) com freqüência de três vezes por semana foram capazes de aumentar a massa magra em mais de 1 kg. Obviamente, o exercício mais eficaz para retardar ou aumentar a massa muscular são os de utilizam aparelhos de força, conhecidos popularmente por musculação. Entretanto, outros estudos também observam a preservação da massa muscular entre aqueles que são mais ativos, pois acabam caminhando mais e realizam mais contrações durante o dia-a-dia.

O Colégio Americano de Medicina do Esporte recomenda que os pacientes com HIV+ devem realizar exercícios de “força” em 2 ou 3 dias por semana, realizar entre 8 a 15 repetições nos principais grupos musculares. No entanto, vale ressaltar que a recomendação para a atividade física é que todos devem realizar pelo menos 30 minutos, 5 vezes na semana (no mínimo) com uma intensidade moderada.

Aliando as duas recomendações os benefícios tanto cardiovascular como muscular estarão garantidos e os efeitos deletérios da falta de músculos serão reduzidos. Desta forma, os pacientes terão autonomia funcional nos afazeres do dia-a-dia.



Celafiscs - Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul Programa Agita São Paulo Tel. (11) 4229-8980

Agita em Curso Virtual!

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Agita em Curso Virtual!

O Instituto de Nutrição do Caribe e Panamá, o CDC de Atlanta, o Projeto GUIA e a Universidade de Saint Louis organizam um Curso sobre Avaliaçao de Programas de Promoção de Atividade Física, que é oferecido de forma virtual, usando um instrumento moderno de comunicação: o Iluminates.

Através dessa ferramenta o Dr Victor Matsudo, com a colaboração do Prof Timoteo Araujo, ministrou no dia 6 de novembro palestra sobre Benefícios da Atividade Física para a Saúde, assistida por 50 alunos de 12 países, que interagiam em tempo real nas telas dos computadores. A coordenação geral foi da Dra Andrea Parra e do Dr. Manuel Ramirez , sendo a coordenação logística ficou por conta de Gabriela Mejicano.

TENDÊNCIA SECULAR DE 10 E 20 ANOS DA MATURAÇÃO SEXUAL DE ESCOLARES DO MUNICÍPIO DE ILHABELA

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TENDÊNCIA SECULAR DE 10 E 20 ANOS DA MATURAÇÃO SEXUAL DE ESCOLARES DO MUNICÍPIO DE ILHABELA

Rodrigo Mateus Farias, Sandra Marcela Mahecha Matsudo, Rosangela Villa Marin, Victor Keihan Rodrigues Matsudo - Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul – CELAFISCS, São Caetano do Sul – SP e-mail: mateusfarias@gmail.com

Objetivo: verificar a tendência secular da maturação sexual de escolares de 11 a 15 anos, ao longo de 10 e 20 anos.

Métodos: a amostra foi constituída por 1002 escolares com idade entre 11 e 15 anos, sendo 536 meninos (12,6+1,3) e 466 meninas (12,5+1,2), participantes do Projeto Longitudinal de Crescimento e Desenvolvimento de Ilhabela. Os critérios de inclusão foram: (a) idade entre 11 e 15 anos completos; (b) ficha de avaliação para maturação sexual completa; (c) pertencerem as escolas públicas do município de Ilhabela participantes do projeto. O período de avaliação dos alunos aconteceu nos anos de 1990/1991 (inicial), 2000/2001 (10 anos) e 2009/2010 (20 anos). O projeto foi aprovado pelo Comitê de Ética - UNIFESP CEP 0056/10. Para a coleta dos dados utilizou-se do método da auto-avaliação proposta por MATSUDO S. e MATSUDO V. (1994), com a utilização das pranchas de TANNER (1962). A idade de menarca (mês e ano) foi coletada pelo método retrospectivo. Para a análise dos dados foram utilizados ANOVA “one-way”, “post-hoc” de Tukey e o nível de significância foi de p<0,01.>

Resultados: A idade de menarca inicial foi: 12,5+1,2; aos 10 anos: 12,3+1,0 e aos 20 anos: 12,2+1,0. Apesar da diminuição da idade de menarca durante os períodos analisados a diferença não foi significante. Houve diferença significante nos genitais (G4) e pelos púbicos (P3) dos meninos após 10 e 20 anos. Não ocorreu


Conclusão: A tendência secular nos meninos foi positiva unicamente nos estágio 4 de genitais e 3 de pelos púbicos no período de 10 e 20 anos. Nas meninas a idade de menarca e os estágios de maturação sexual de mamas e pelos púbicos foi nula no período de 10 e 20 anos.

ELEITO O TEMA DO DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA 2011 !

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ELEITO O TEMA DO DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA 2011 !

A reunião anual do Agita Mundo Network, realizada em São Paulo de 7 a 8 de outubro, durante o XXXII Simpósio Internacional de Ciências do Esporte, organizado pelo Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul, acabou decidindo o tema para a celebração do Dia Mundial da Atividade Física 2011.

Partindo de 23 sugestões oficiais, a assembléia elegeu: “Juntos para uma Vida Ativa e Feliz”. Assim, todas as ações a culminarem em 6 de Abril próximo, deverão centrar seu foco nesse tema que privilegia a qualidade de vida (felicidade) nas propostas de maior atividade física.

TEMA LIVRE - ESTADO COGNITIVO E CAPACIDADE FUNCIONAL DE MULHERES ACIMA DE 50 ANOS FISICAMENTE ATIVAS

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ESTADO COGNITIVO E CAPACIDADE FUNCIONAL DE MULHERES ACIMA DE 50 ANOS FISICAMENTE ATIVAS

Rafael Benito Mancini, Rosangela Villa Marin, Sandra Matsudo. Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Su Projeto Longitudinal de Envelhecimento e Aptidão Física de São Caetano do Sul.
E-mail: mancini.rafael@gmail.com; celafiscs@celafiscs.org.br

Introdução: durante o processo de envelhecimento ocorrem alterações no estado cognitivo que podem estar associados a força muscular e a capacidade funcional.

Objetivo: relacionar o estado cognitivo com medidas antropométricas, capacidade funcional e a força muscular de mulheres acima de 50 anos de idade fisicamente ativas

Métodos: foram avaliadas 155 mulheres com idade entre 50 e 88 anos (68,44 +7,63 anos) participantes de aulas de ginástica aeróbica 2 vezes na semana pertencentes ao Projeto Longitudinal de Envelhecimento e Aptidão Física de São Caetano do Sul desenvolvido pelo CELAFISCS desde 1997.

O estado cognitivo foi mensurado pelo mini-exame de estado mental - MEEM (Folstein e col.,1975), as variáveis antropométricas analisadas foram a massa corporal total, a estatura, o ìndice de massa corporal (IMC), a adiposidade através da média de três dobras cutâneas (triceps, subescapular e suprailíaca), a circunferência da cintura e a relação cintura-quadril, a força muscular foi avaliada pelo teste de preensão manual e impulsão vertical.

A capacidade funcional foi avaliada pelos testes de equilibrio estático, velocidade de levantar da cadeira, velocidade de andar, velocidade máxima de andar e a agilidade propostos por Matsudo S (2004). A análise estatística utilizada para o teste de normalidade foi o teste de Kolmogorov Smirnov, e para relacionar o estado cognitivo com as variáveis antropométricas, força muscular e capacidade funcional foi usada a correlação linear de Spearman.

O nível de significância adotado foi de p<0,05.
Resultados: os valores da correlação (r) estão descritos na tabela:

Foram encontradas associações fracas e significantes do estado cognitivo com a idade, equilíbrio estático e velocidade de andar. Nas variáveis de estatura e impulsão vertical foram encontradas associações consideradas baixas.


Conclusão: o estado cognitivo tem associação com a capacidade funcional em mulheres fisicamente ativas.


Contato: mancini.rafael@gmail.com


Mulheres mais ativas consomem menos remédios do que sedentárias

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Mulheres mais ativas consomem menos remédios do que sedentárias


“Atividade física seria qualquer movimento que o indivíduo faça que leve ao aumento do gasto energético, como uma caminhada, ir ao supermercado ou mesmo atividades domésticas”, diz pesquisador da Unifesp.

A conversa no salão de beleza vira, mexe, estica, mas acaba sempre passando pela comida. As receitas depois são testadas, ao lado do salão, na cozinha da casa das irmãs Claudete e Aparecida. Hoje, tem pão italiano com patê de queijo gorgonzola, feito com creme de leite e manteiga. É apenas uma degustação, mas, a cada fatia, acrescentamos mais 54 calorias para o nosso corpinho.

Claudete, Aparecida e a amiga Lola vão dar a habitual caminhada na praça e, sem sentir, estão queimando calorias. Em um ritmo quase de passeio, estão gastando cerca de 5 calorias por minuto. Ou seja, vão precisar andar pelo menos meia hora para dar conta daquelas fatias de pão com patê de gorgonzola. Apesar de tudo, elas sabem que a saúde e o exercício físico caminham juntos e já enfrentaram resultados difíceis nos exames médicos.
“Estava muito ruim. A parte de triglicerídeos estava alta, colesterol alto, glicemia alta. Tudo baixou, por causa dos exercícios, de fazer ginástica. Eu caminho todos os dias”, revela a dona de casa Lola Belmonte.

Lola e suas companheiras de ginástica se esforçam, se alongam, esticam seus gestos, duas vezes por semana. A primeira da classe não é só a que melhor executa os exercícios, mas a que consegue reduzir os remédios e os números do colesterol, da glicemia e da pressão alta.
“A minha pressão era 17 por 12. Agora, está controlada em 12 por 8. Eu tomo remédio, mas tomava mais e diminuiu. Antes, eu fazia controle de três em três meses. Agora, já passei para seis meses”, conta a manicure Aparecida Paes.

O professor de educação física e o pesquisador Leonardo Silva, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), estudou 271 mulheres do grupo de ginástica da Lola e concluiu: as mulheres mais ativas consomem menos medicamentos que as sedentárias. Para as doenças como hipertensão e diabetes, a redução é de 34%. “Eu tenho artrose. Se eu não fizer a ginástica constantemente como nós fazemos, eu começo a sentir dores. Então movimentando, ajuda bastante”, diz a dona de casa Corina Barton Pereira.

A dona de casa Walmira Teixeira Rodrigues conta como faz na hora de atravessar a rua, quando está correndo: “você está fazendo caminhada, e vem o carro. Você não pode parar, para não perder o pique”.

Não perder o pique significa fazer pelo menos 150 minutos de atividade física por semana. “Cumprir atividade física, traduzindo, seria qualquer movimento que o indivíduo faça que leve ele ao aumento do gasto energético como, por exemplo, a simples caminhada, o fato de ir ao supermercado, ao açougue, à farmácia ou mesmo atividades domésticas dentro do lar”, diz o pesquisador Leonardo Silva, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

O especialista explica que as atividades domésticas para terem valor de exercício físico precisam durar pelo menos 10 minutos contínuos. “Se ela começa a lavar uma louça e, com sete minutos, ela para, nós não temos evidência suficiente que esse bloquinho de sete minutos pode ter um impacto significativo. Mas, se ele é no mínimo de 10 minutos, isso já se tem evidência que funciona”, aponta.

Fonte: Globo Reporter
Link para Notícia: Clique aqui

Caso o link não funcio copie e cole o endreço abaixo.
http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2010/10/mulheres-mais-ativas-consomem-menos-remedios-do-que-sedentarias.html

Atividade Física em Pacientes Portadores do Vírus HIV+.

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Atividade Física em Pacientes Portadores do Vírus HIV+.
CELAFISCS – Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul

Muitas pessoas ainda ficam com muitas dúvidas em relação à segurança da prática de atividade física e seus possíveis efeitos nas pessoas portadoras do vírus HIV+. A partir deste instante, iniciaremos uma atualização sobre os benefícios e da atividade física e para esses pacientes. Além disso, informaremos sobre as precauções que devem ser observadas para não prejudicar a saúde do paciente.

Primeiramente iremos focar na segurança da atividade física. Será que a saúde desses pacientes pode ser prejudicada ao praticar atividades físicas?

Pois bem, várias pesquisas têm sido publicadas para responder essas e outras inquietações. Elas abordam a relação entre o sistema imunológico, massa muscular, carga viral, efeitos psicológicos, consumo de oxigênio, lipodistrofia, interação entre HAART e o risco cardiovascular.

De modo geral, não há evidências de efeitos negativos no sistema imune de pacientes com HIV+ / AIDS com a prática regular de atividade física moderada. Portanto, é uma prática segura.

EVITAR
- Atividades Físicas Intensas. São aquelas em que a pessoa apresenta sudorese muito alta, coração bate muito rápido e a respiração fica ofegante.
- Atividade Física de Longa Duração. São aquelas com duração superior a 90 minutos.

Obs.: nessas duas situações pode ocorrer imunossupressão e prejudicar a saúde dos pacientes e facilitar a instalação de infecções.