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0 comentáriosAlém de manter o peso em dia e o colesterol controlado, o exercício físico retarda o envelhecimento, acreditam cientistas israelenses. Por meio de experimentos com cobaias, os pesquisadores da Universidade Sackler de Tel Aviv conseguiram demonstrar que atividades de resistência, como corrida ou spinning, aumentam o número de células-tronco nos músculos e ajudam o corpo a renovar suas células e se manter jovem.
Quando uma pessoa ou animal envelhece, o número de células-tronco em seus músculos diminui. Isso faz com que a musculatura perca massa e reduza sua capacidade de se regenerar. O mesmo não aconteceu com camundongos submetidos a tratamentos aeróbicos. Com sessões de 20 minutos de corrida ao dia por 13 semanas, os animais conseguiram aumentar de 20% a 35% a quantidade de células-tronco em seus tecidos.
Conforme o estudo, publicado na revista científica PLoS ONE, os ratos mais velhos se beneficiaram ainda mais, com um aumento de entre 33% e 47% na quantidade de células-tronco. A pesquisa dos cientistas israelenses também mostrou que os exercícios aumentavam a disposição nos roedores mais idosos.
"Quando envelhecemos, os músculos perdem massa e diminuem sua função”, diz Dafna Benayahu, que comandou o estudo. "Como resultado, nosso sistema músculo-esquelético é mais suscetível ao desgaste diário, o que também explica o aumento do risco de quedas em idosos. Pela primeira vez, podemos explicar porque as pessoas que se exercitam chegam à idade avançada de forma mais graciosa. "
Referência: Shefer G. et al. Reduced Satellite Cell Numbers and Myogenic Capacity in Aging Can Be Alleviated by Endurance Exercise. Plos ONE. 2010
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Rodrigo Mateus Farias
Educador Físico
Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul - CELAFISCS
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Atividade Física é saúde: Acumule 30 minutos todos os dias
CELAFISCS - News Científico
0 comentáriosA perda da massa muscular relacionada à idade é denominada sarcopenia. Aproximadamente 64% dos homens e 34% das mulheres com mais de 60 anos são acometidos por este fenômeno. Sabemos que a perda da massa muscular aumenta o risco de desenvolvimento do Diabetes Tipo 2, osteoporose, maior incidência de quedas e obesidade. Nos Estados Unidos são gastos aproximadamente 26 bilhões de dólares para tratar as conseqüências da sarcopenia.
Os mecanismos responsáveis por esta perda de tecido muscular incluem a relação entre hormônios anabólicos/catabólicos, disfunção mitocondrial, danos oxidativos, citocinas inflamatórias e funções neurais. Contudo, pouco se têm verificado quais os mecanismos que antecedem a perda da massa muscular. O ajuste na junção muscular ou as alterações miofibrilar: quem antecede quem?
Uma pesquisa realizada pelos Departamentos de Neurociência e Cinesiologia do College of William & Mary, dos Estados Unidos avaliou 20 ratos machos para observar qual mecanismo antecede ao outro. Os ratos foram divididos em dois grupos: 10 ratos jovens (10 meses) e 10 velhos (21 meses). Segundo os autores desta pesquisa, um rato com 21 meses representa 82% de sua expectativa de vida, o que corresponderia a 62 anos de idade dos humanos americanos que apresenta uma expectativa de vida de 75,2 anos. Os músculos sóleo e plantar foram selecionados dos membros inferiores para análises. Os parâmetros pré-sinápticos e pós-sinápticos foram mensurados, além dos tipos de fibra muscular para realizar as devidas relações entre os diferentes tipos de fibras.
Na comparação entre os grupos, os resultados indicaram que o remodelamento neural pré-sináptico ocorre antes das modificações miofibrilar, principalmente no músculo plantar. As indicações para estes resultados foram aumento do ramo terminal, maior complexidade dos ramos e maior “brotação” de novos ramos. Estes são os mecanismos observados em situações de desnervação das placas motora. Esta afirmação foi possível porque as alterações miofibrilar não ocorreram na entre jovens e idosos. A falta de diferença da junção neuromuscular do músculo sóleo entre jovens e idosos foi provocado, provavelmente, pelo nível de exigência que este músculo é submetido durante o dia. Isto é, a atividade física pode modular e retardar a desnervação observada nos músculos menos ativos.
Em resumo, esta pesquisa trouxe evidências que a desnervação ocorre primeiro às modificações miofibrilares e que este mecanismo é um dos principais sinais do início da sarcopenia. Além disso, sugere-se que manter a atividade física pode atrasar e preservar as características das junções neuromusculares evitando a instalação precoce da sarcopenia.
Referência
Deschenes MR; Roby MA; Eason MK; Harris MB. Remodeling of the neuromuscular junction precedes sarcopenia related alterations in myofibers. Experimental gerontology. 2010;45:389-393.
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CELAFISCS - AGITA SÃO PAULO - AGITA COM CIÊNCIA
0 comentáriosOBESOS COM MAIS MASSA MUSCULAR TÊM MELHOR
SAÚDE CARDIOVASCULAR
Com o objetivo de reduzir o risco de doenças cardiovasculares causadas pela obesidade, um grupo de investigadores do Medical Center of Georgia (MCG), nos Estados Unidos, estuda ratinhos obesos verificando se o fato de terem mais massa muscular melhora a saúde do coração. A obesidade e a diabetes aumentam o risco para doenças cardiovasculares.
A investigação pretende demonstrar que maior quantidade de músculo pode reduzir esse risco.
De fato, a massa muscular é mais vascularizada e os músculos usam mais oxigênio e energia e consomem mais glicose do que a massa gorda. "A gordura não consome muita energia e não é muito vascularizada", disse David Stepp, biólogo vascular da Faculdade de Medicina da Geórgia. "Os músculos e os nervos, por outro lado, geram eletricidade. O coração e os vasos sanguíneos também funcionam com maior fluxo de sangue e o risco de diabetes é reduzido pela capacidade dos músculos de eliminação de glicose".
Este estudo vem de encontro ao que se costuma dizer: tem mais saúde um gordinho que se exercite regularmente do que um magrinho sedentário.
Dezembro:
17 - Conference Call ISPAH
20 - Reunião ABQV
Janeiro:
14 - 16 - Congresso FIEP - Foz Iguaçu
17-20 - Curso AF e Saúde – Chile
24 -26 - Reunião Consenso COI - Europa
30 - 2/2 - Reunião CDC - Miami
Fevereiro:
01—Próxima reunião de Colegiado
CELAFISCS - AGITA SÃO PAULO - Agitos pelas américas !!!
0 comentáriosCULIACAN AGITOU!
Nos dias 26 e 27 de novembro, a Secretaria de Esportes do Estado de Sinaloa, no México, realizou na cidade de Culiacán o XII Congreso Internacional de Medicina del Deporte. Dentre os palestrantes figuravam o Dr Miguel Rivera, de Porto Rico; o Dr Juan Jose Iturri, da Espanha; o Dr Diogo Liotta, da Argentina, entre outros. O Dr Victor Matsudo ministrou a palestra sobre "O Impacto do Agita São Paulo na Saúde Pública do Brasil". Mais de 300 participantes se entusiasmaram com a apresentação que teve grande cobertura de mídia, escrita, falada e televisiva. Coordenou o Dr. Juan Alberto Espinoza.
INSTITUTO DE ESPORTES DE SINALOA ENTRA NO AGITA MUNDO
O Instituto de Esportes do Estado de Sinaloa, no México, assinou parceria com o Agita Mundo Network se convertendo na mais nova instituição membro da rede mundial.
Agita CRT - Parceria do Programa Agita São Paulo com o CRT
0 comentáriosSite desenvolvido em parceria pelo Centro de Referência e Tratamento da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo e o Programa Agita São Paulo, coordenado pelo CELAFISCS - Centro de Estudo do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul.
Conheça Mais acessando: www.agitacrt.org.br
CELAFISCS - CALENDÁRIO SEMANAL: 6/12 a 12/12
0 comentáriosCELAFISCS - CALENDÁRIO SEMANAL: 6/12 a 12/12
6/12 2ªF Prêmio Idéia Saudável 2010
7/12 3ªF Reunião Científica:
às 11:00 Reunião Dr. Reinaldo – CGA/SES (Dr. Victor)
Reunião Colegiado e DRS
8/12 4ªF Congresso Uruguai (Dr. Victor)
9/12 5ªF Aula:
Congresso Uruguai (Dr. Victor)
10/12 6ªF Congresso Uruguai (Dr. Victor)
11/12 Sab Aniversário Maysa !!!
12/12 Dom
Atividade Física e Massa Muscular
0 comentáriosCELAFISCS – Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul
Uma das conseqüências mais exarcebada e temerosa nos portadores de HIV+ é a perda da massa muscular. De fato, a perda de músculo por qualquer indivíduo não é visto com bons olhos, já que além do problema estético os de saúde também são encontrados. Nos pacientes portadores do HIV+ esse fenômeno da perda da massa magra é conhecida como “Wasting”. Esta condição aumenta as chances de ocorrências de morbidades, como o diabetes e aumenta a taxa de mortalidade. Outro fato negativo é uma possível alteração da imagem corporal e estresses psicológicos intensos. Além da visível mudança morfológica observada outra variável que fica muito prejudicada com a perda da musculatura é a força muscular.
Atividades simples que eram realizadas com certa facilidade passam a ser realizadas com maior dificuldade e outras deixam de ser executadas por já não apresentam a força desejável para realizar tal tarefa. Este é um processo que necessita de uma intervenção nos primeiros momentos, já que a falta de força leva ao desuso e este por sua vez, leva a mais degeneração dos músculos.
Uma das formas mais eficiente para minimizar a perda da massa muscular é por meio da atividade física e/ou exercícios. Sem dúvida, pessoas mais ativas apresentam maior volume muscular, independentemente da idade ou sexo. Várias pesquisas comprovam o efeito benéfico da atividade física sobre a massa muscular tanto no aumento como a preservação deste importante tecido. Um estudo com mulheres com HIV+ durante seis semanas que realizaram exercícios de força (musculação) com freqüência de três vezes por semana foram capazes de aumentar a massa magra em mais de 1 kg. Obviamente, o exercício mais eficaz para retardar ou aumentar a massa muscular são os de utilizam aparelhos de força, conhecidos popularmente por musculação. Entretanto, outros estudos também observam a preservação da massa muscular entre aqueles que são mais ativos, pois acabam caminhando mais e realizam mais contrações durante o dia-a-dia.
O Colégio Americano de Medicina do Esporte recomenda que os pacientes com HIV+ devem realizar exercícios de “força” em 2 ou 3 dias por semana, realizar entre 8 a 15 repetições nos principais grupos musculares. No entanto, vale ressaltar que a recomendação para a atividade física é que todos devem realizar pelo menos 30 minutos, 5 vezes na semana (no mínimo) com uma intensidade moderada.
Aliando as duas recomendações os benefícios tanto cardiovascular como muscular estarão garantidos e os efeitos deletérios da falta de músculos serão reduzidos. Desta forma, os pacientes terão autonomia funcional nos afazeres do dia-a-dia.
Celafiscs - Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul Programa Agita São Paulo Tel. (11) 4229-8980
Agita em Curso Virtual!
0 comentáriosO Instituto de Nutrição do Caribe e Panamá, o CDC de Atlanta, o Projeto GUIA e a Universidade de Saint Louis organizam um Curso sobre Avaliaçao de Programas de Promoção de Atividade Física, que é oferecido de forma virtual, usando um instrumento moderno de comunicação: o Iluminates.
Através dessa ferramenta o Dr Victor Matsudo, com a colaboração do Prof Timoteo Araujo, ministrou no dia 6 de novembro palestra sobre Benefícios da Atividade Física para a Saúde, assistida por 50 alunos de 12 países, que interagiam em tempo real nas telas dos computadores. A coordenação geral foi da Dra Andrea Parra e do Dr. Manuel Ramirez , sendo a coordenação logística ficou por conta de Gabriela Mejicano.
TENDÊNCIA SECULAR DE 10 E 20 ANOS DA MATURAÇÃO SEXUAL DE ESCOLARES DO MUNICÍPIO DE ILHABELA
0 comentáriosTENDÊNCIA SECULAR DE 10 E 20 ANOS DA MATURAÇÃO SEXUAL DE ESCOLARES DO MUNICÍPIO DE ILHABELA
Rodrigo Mateus Farias, Sandra Marcela Mahecha Matsudo, Rosangela Villa Marin, Victor Keihan Rodrigues Matsudo - Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul – CELAFISCS, São Caetano do Sul – SP e-mail: mateusfarias@gmail.com
Métodos: a amostra foi constituída por 1002 escolares com idade entre 11 e 15 anos, sendo 536 meninos (12,6+1,3) e 466 meninas (12,5+1,2), participantes do Projeto Longitudinal de Crescimento e Desenvolvimento de Ilhabela. Os critérios de inclusão foram: (a) idade entre 11 e 15 anos completos; (b) ficha de avaliação para maturação sexual completa; (c) pertencerem as escolas públicas do município de Ilhabela participantes do projeto. O período de avaliação dos alunos aconteceu nos anos de 1990/1991 (inicial), 2000/2001 (10 anos) e 2009/2010 (20 anos). O projeto foi aprovado pelo Comitê de Ética - UNIFESP CEP 0056/10. Para a coleta dos dados utilizou-se do método da auto-avaliação proposta por MATSUDO S. e MATSUDO V. (1994), com a utilização das pranchas de TANNER (1962). A idade de menarca (mês e ano) foi coletada pelo método retrospectivo. Para a análise dos dados foram utilizados ANOVA “one-way”, “post-hoc” de Tukey e o nível de significância foi de p<0,01.>
Resultados: A idade de menarca inicial foi: 12,5+1,2; aos 10 anos: 12,3+1,0 e aos 20 anos: 12,2+1,0. Apesar da diminuição da idade de menarca durante os períodos analisados a diferença não foi significante. Houve diferença significante nos genitais (G4) e pelos púbicos (P3) dos meninos após 10 e 20 anos. Não ocorreu
Conclusão: A tendência secular nos meninos foi positiva unicamente nos estágio 4 de genitais e 3 de pelos púbicos no período de 10 e 20 anos. Nas meninas a idade de menarca e os estágios de maturação sexual de mamas e pelos púbicos foi nula no período de 10 e 20 anos.
ELEITO O TEMA DO DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA 2011 !
0 comentáriosA reunião anual do Agita Mundo Network, realizada em São Paulo de 7 a 8 de outubro, durante o XXXII Simpósio Internacional de Ciências do Esporte, organizado pelo Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul, acabou decidindo o tema para a celebração do Dia Mundial da Atividade Física 2011.
Partindo de 23 sugestões oficiais, a assembléia elegeu: “Juntos para uma Vida Ativa e Feliz”. Assim, todas as ações a culminarem em 6 de Abril próximo, deverão centrar seu foco nesse tema que privilegia a qualidade de vida (felicidade) nas propostas de maior atividade física.
TEMA LIVRE - ESTADO COGNITIVO E CAPACIDADE FUNCIONAL DE MULHERES ACIMA DE 50 ANOS FISICAMENTE ATIVAS
0 comentáriosRafael Benito Mancini, Rosangela Villa Marin, Sandra Matsudo. Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Su Projeto Longitudinal de Envelhecimento e Aptidão Física de São Caetano do Sul.
E-mail: mancini.rafael@gmail.com; celafiscs@celafiscs.org.br
Introdução: durante o processo de envelhecimento ocorrem alterações no estado cognitivo que podem estar associados a força muscular e a capacidade funcional.
Objetivo: relacionar o estado cognitivo com medidas antropométricas, capacidade funcional e a força muscular de mulheres acima de 50 anos de idade fisicamente ativas
Métodos: foram avaliadas 155 mulheres com idade entre 50 e 88 anos (68,44 +7,63 anos) participantes de aulas de ginástica aeróbica 2 vezes na semana pertencentes ao Projeto Longitudinal de Envelhecimento e Aptidão Física de São Caetano do Sul desenvolvido pelo CELAFISCS desde 1997.
O estado cognitivo foi mensurado pelo mini-exame de estado mental - MEEM (Folstein e col.,1975), as variáveis antropométricas analisadas foram a massa corporal total, a estatura, o ìndice de massa corporal (IMC), a adiposidade através da média de três dobras cutâneas (triceps, subescapular e suprailíaca), a circunferência da cintura e a relação cintura-quadril, a força muscular foi avaliada pelo teste de preensão manual e impulsão vertical.
A capacidade funcional foi avaliada pelos testes de equilibrio estático, velocidade de levantar da cadeira, velocidade de andar, velocidade máxima de andar e a agilidade propostos por Matsudo S (2004). A análise estatística utilizada para o teste de normalidade foi o teste de Kolmogorov Smirnov, e para relacionar o estado cognitivo com as variáveis antropométricas, força muscular e capacidade funcional foi usada a correlação linear de Spearman.
O nível de significância adotado foi de p<0,05.
Resultados: os valores da correlação (r) estão descritos na tabela:
Foram encontradas associações fracas e significantes do estado cognitivo com a idade, equilíbrio estático e velocidade de andar. Nas variáveis de estatura e impulsão vertical foram encontradas associações consideradas baixas.
Conclusão: o estado cognitivo tem associação com a capacidade funcional em mulheres fisicamente ativas.
Contato: mancini.rafael@gmail.com
Mulheres mais ativas consomem menos remédios do que sedentárias
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“Atividade física seria qualquer movimento que o indivíduo faça que leve ao aumento do gasto energético, como uma caminhada, ir ao supermercado ou mesmo atividades domésticas”, diz pesquisador da Unifesp.
A conversa no salão de beleza vira, mexe, estica, mas acaba sempre passando pela comida. As receitas depois são testadas, ao lado do salão, na cozinha da casa das irmãs Claudete e Aparecida. Hoje, tem pão italiano com patê de queijo gorgonzola, feito com creme de leite e manteiga. É apenas uma degustação, mas, a cada fatia, acrescentamos mais 54 calorias para o nosso corpinho.
Claudete, Aparecida e a amiga Lola vão dar a habitual caminhada na praça e, sem sentir, estão queimando calorias. Em um ritmo quase de passeio, estão gastando cerca de 5 calorias por minuto. Ou seja, vão precisar andar pelo menos meia hora para dar conta daquelas fatias de pão com patê de gorgonzola. Apesar de tudo, elas sabem que a saúde e o exercício físico caminham juntos e já enfrentaram resultados difíceis nos exames médicos.
“Estava muito ruim. A parte de triglicerídeos estava alta, colesterol alto, glicemia alta. Tudo baixou, por causa dos exercícios, de fazer ginástica. Eu caminho todos os dias”, revela a dona de casa Lola Belmonte.
Lola e suas companheiras de ginástica se esforçam, se alongam, esticam seus gestos, duas vezes por semana. A primeira da classe não é só a que melhor executa os exercícios, mas a que consegue reduzir os remédios e os números do colesterol, da glicemia e da pressão alta.
“A minha pressão era 17 por 12. Agora, está controlada em 12 por 8. Eu tomo remédio, mas tomava mais e diminuiu. Antes, eu fazia controle de três em três meses. Agora, já passei para seis meses”, conta a manicure Aparecida Paes.
O professor de educação física e o pesquisador Leonardo Silva, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), estudou 271 mulheres do grupo de ginástica da Lola e concluiu: as mulheres mais ativas consomem menos medicamentos que as sedentárias. Para as doenças como hipertensão e diabetes, a redução é de 34%. “Eu tenho artrose. Se eu não fizer a ginástica constantemente como nós fazemos, eu começo a sentir dores. Então movimentando, ajuda bastante”, diz a dona de casa Corina Barton Pereira.
A dona de casa Walmira Teixeira Rodrigues conta como faz na hora de atravessar a rua, quando está correndo: “você está fazendo caminhada, e vem o carro. Você não pode parar, para não perder o pique”.
Não perder o pique significa fazer pelo menos 150 minutos de atividade física por semana. “Cumprir atividade física, traduzindo, seria qualquer movimento que o indivíduo faça que leve ele ao aumento do gasto energético como, por exemplo, a simples caminhada, o fato de ir ao supermercado, ao açougue, à farmácia ou mesmo atividades domésticas dentro do lar”, diz o pesquisador Leonardo Silva, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
O especialista explica que as atividades domésticas para terem valor de exercício físico precisam durar pelo menos 10 minutos contínuos. “Se ela começa a lavar uma louça e, com sete minutos, ela para, nós não temos evidência suficiente que esse bloquinho de sete minutos pode ter um impacto significativo. Mas, se ele é no mínimo de 10 minutos, isso já se tem evidência que funciona”, aponta.
Fonte: Globo Reporter
Link para Notícia: Clique aqui
Caso o link não funcio copie e cole o endreço abaixo.
http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2010/10/mulheres-mais-ativas-consomem-menos-remedios-do-que-sedentarias.html
Atividade Física em Pacientes Portadores do Vírus HIV+.
0 comentáriosMuitas pessoas ainda ficam com muitas dúvidas em relação à segurança da prática de atividade física e seus possíveis efeitos nas pessoas portadoras do vírus HIV+. A partir deste instante, iniciaremos uma atualização sobre os benefícios e da atividade física e para esses pacientes. Além disso, informaremos sobre as precauções que devem ser observadas para não prejudicar a saúde do paciente.
Primeiramente iremos focar na segurança da atividade física. Será que a saúde desses pacientes pode ser prejudicada ao praticar atividades físicas?
Pois bem, várias pesquisas têm sido publicadas para responder essas e outras inquietações. Elas abordam a relação entre o sistema imunológico, massa muscular, carga viral, efeitos psicológicos, consumo de oxigênio, lipodistrofia, interação entre HAART e o risco cardiovascular.
De modo geral, não há evidências de efeitos negativos no sistema imune de pacientes com HIV+ / AIDS com a prática regular de atividade física moderada. Portanto, é uma prática segura.
EVITAR
- Atividades Físicas Intensas. São aquelas em que a pessoa apresenta sudorese muito alta, coração bate muito rápido e a respiração fica ofegante.
- Atividade Física de Longa Duração. São aquelas com duração superior a 90 minutos.
Obs.: nessas duas situações pode ocorrer imunossupressão e prejudicar a saúde dos pacientes e facilitar a instalação de infecções.
Músculo com memória? Isto é possível?
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19/7/2010
Por Fabio Reynol
Agência FAPESP – Um estudo verificou que mulheres acima de 60 anos que praticam 150 minutos por semana de atividades físicas moderadas, como caminhadas, consomem menos remédios em comparação às que não têm o mesmo hábito.
A conclusão é de Leonardo José da Silva, no trabalho de mestrado “Relação entre nível de atividade física, aptidão física e capacidade funcional em idosos usuários do programa de saúde da família”, realizado na Universidade Federal de São Paulo com Bolsa da FAPESP.
Silva acompanhou 271 mulheres com idade acima de 60 anos que participaram do Programa de Saúde da Família, organizado pela Prefeitura Municipal de São Caetano do Sul, na Grande São Paulo.
As participantes que cumpriram um programa de exercícios variados de no mínimo 150 minutos semanais apresentaram consumo de medicamentos 34% menor em comparação às mais sedentárias.
“Esse tempo mínimo de exercícios de 2,5 horas semanais é preconizado pela American Heart Association e pelo American College of Sports Medicine”, disse Silva à Agência FAPESP. Com menos de 10 minutos semanais de atividade física o indivíduo é considerado sedentário e entre 10 minutos e 150 minutos de exercícios por semana ele é categorizado como insuficientemente ativo.
Os resultados do estudo de Silva foram apresentados em maio no 3th International Congress Physical Activity and Public Health realizado em Toronto, no Canadá.
Silva contou com uma parceria entre a Unifesp e o Centro de Estudos de Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (Celafiscs). Guiomar Silva Lopes, professora do Departamento de Medicina Preventiva da Unifesp e orientadora de Silva, considera o programa oferecido pela cidade paulista aos idosos uma valiosa fonte de pesquisa. “Trata-se de uma população pequena e estável, o que facilita o acompanhamento dos participantes durante prazos mais longos”, disse.
As atividades físicas disponibilizadas incluem caminhadas, exercícios de aprimoramento de força muscular, equilíbrio, flexibilidade e capacidade aeróbica. Há também visitas domiciliares feitas por agentes de saúde, nas quais os idosos são incentivados a praticar atividades físicas frequentes, como ir ao mercado ou fazer um passeio a pé.
O consumo de remédios das participantes da pesquisa foi avaliado por meio do cadastro da Secretaria Municipal da Saúde de São Caetano do Sul. Na base de dados estão registradas informações relevantes sobre todos os participantes do Programa de Saúde da Família, incluindo os medicamentos consumidos regularmente.
Economia de medicamentos
Segundo Guiomar, os resultados do estudo poderão subsidiar políticas públicas que incentivem a atividade física visando à prevenção e controle das doenças crônicas associadas ao envelhecimento, reduzindo despesas com medicações e internações.
“Podemos perceber a importância desse estudo ao constatar que o idoso consome, no mínimo, cinco medicamentos associados a doenças ligadas ao envelhecimento”, disse a orientadora.
A relação causa e efeito entre atividade física e consumo de medicamentos ainda está sendo estudada. A redução dos níveis de pressão arterial proporcionada pela atividade física é uma das hipóteses levantadas pelo estudo de Silva, uma vez que a doença é uma das mais comuns entre a população idosa, estando presente em mais da metade das pessoas acima de 60 anos.
O diabetes, com prevalência de 25% entre idosos, é outra enfermidade afetada pelo nível de atividade física. “Há estudos indicando que exercícios respiratórios aumentam a sensibilidade do organismo à insulina”, comentou a professora da Unifesp.
Esse efeito é importante para as pessoas em cujos organismos a insulina não atua de maneira eficiente. “A resistência à insulina tem alta prevalência na população idosa e se caracteriza pela menor resposta à insulina, com aumento discreto da glicemia e da insulinemia. Estes fatores juntos contribuem para a obesidade e o aumento do risco de doenças cardiovasculares”, disse.
As mulheres são as que mais se beneficiam da prática de atividades físicas, no caso levantado em São Caetano do Sul. Guiomar conta que a pesquisa se restringiu ao público feminino porque ele representa a grande maioria dos participantes do programa.
A professora ressalta que não são completamente conhecidas as razões que levam a menor participação masculina nessas atividades. “Sabemos que a mulher tem expectativa de vida um pouco maior do que a do homem, aumentando a frequência de mulheres viúvas e sozinhas, porém esse fato não explica a absoluta ausência masculina”, disse.
Segundo Silva, o estudo destaca o fortalecimento da medicina preventiva, área que se encontra em crescimento e tem laços com a educação física. “A prescrição de medicamentos ainda é preponderante na prática médica. Podemos diminuir esse consumo de remédios com métodos de prevenção baratos e simples como a atividade física”, sugeriu.
Fonte: Agência FAPESP - Acesse Aqui
Exercício físico na adolescência minimiza risco de problemas mentais na terceira idade
0 comentáriosExercício físico na adolescência minimiza risco de problemas mentais na terceira idade
Os adolescentes fisicamente ativos apresentam riscos menores de sofrerem deteriorações mentais na terceira idade, sendo que este efeito do exercício físico é mais notável nas mulheres, revela um estudo publicado no Journal of the American Geriatrics Society.
Foram utilizados dados de 9344 mulheres com 65 anos ou mais, que foram questionadas sobre a regularidade da prática de exercício durante a sua adolescência, aos 30 e aos 50 anos. As suas funções cognitivas também foram avaliadas.
Segundo os resultados, aquelas que praticavam exercício com regularidade em qualquer idade, tiveram um risco menor de debilitações mentais, quando mais velhas. No entanto, os benefícios foram mais visíveis nas mulheres que eram ativas na adolescência.
Apenas 8,5 por cento das que eram ativas nessa época ficaram mentalmente debilitadas mais tarde, em comparação a 16,7 por cento daquelas que foram sedentárias na adolescência. Após ajustar as diferenças entre os grupos e fatores de risco como diabetes, os investigadores concluíram que a atividade física durante a adolescência estava associada a um risco 35 por cento menor de debilitação cognitiva mais tarde.
Artigo: Middleton L.E. et al, Physical Activity Over the Life Course and Its Association with Cognitive Performance and Impairment in Old Age. Journal of the American Geriatrics Society. 2010;58(7):1322-1326
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Rodrigo Mateus Farias
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Dead-Line Tema Livres Prorrogado - 20 de Julho de 2010
0 comentáriosEm virtude da Copa Do Mundo e o grande número de acessos em nosso sistema, o que dificultou o envio de alguns trabalhos, o Dead-Line para os Tema Livres para o Simpósio Internacional de Ciências do Esporte foi prorrogado para o dia - 20 de Julho de 2010.
Caso tenha alguma dúvida de como realizar o processo de envio de Temas Livres, seguem os seguintes contatos: e-mail e msn : simposio@celafiscs.org.br / 4229-8980 ou 4229-9643 skype: maysa.calmona
Acesse o SITE DO SIMPÓSIO 2010
Capacidade Funcional em Idosos Dinapênicos e Obesos.
0 comentáriosCapacidade Funcional em Idosos Dinapênicos e Obesos.
CELAFISCS – Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul.
A população mundial esta envelhecendo e isto não é surpresa para mais ninguém. O problema é que com este envelhecimento as incapacidades funcionais vão surgindo e esta situação aumenta os gastos com a saúde pública. Não obstante, um prejuízo da capacidade funcional aumenta o número de internações, piora a qualidade de vida, deixa o idoso mais dependente e aumenta o risco de quedas. Para se ter uma idéia deste problema, segundo o Centro de Estatística de Saúde dos Estados Unidos pelo menos 15% da vida de um idoso será destinada a alguma incapacidade funcional.
Com relação às características morfológicas, também está claro o aumento da adiposidade corporal e redução da força muscular com o avanço da idade. Estas duas características envolvidas no processo de envelhecimento interferem de forma incisiva na capacidade funcional e foi exatamente isto que dois pesquisadores (Danielle R. Bouchard e Ian Janssen)
da Universidade de Queen, na cidade de Kingston, no Canadá observaram em 2.039 indivíduos, com idade igual ou superior a 55 anos participantes do U.S. National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Os idosos (homens e mulheres) foram divididos pelo quartil de gordura corporal total e força muscular. Desta forma, foram estabelecidos quatro grupos, sendo eles: não dinapênico e não obeso, só obeso, apenas dinapênico e dinapênico/obeso.
Para mensurar a gordura corporal e a força muscular foi utilizado do DEXA e a extensão de joelho no dinamômetro isocinético, respectivamente. Já para a capacidade funcional foi realizado o teste de velocidade de andar (objetivo) e a utilização de cinco questionários sobre as funções físicas que eles conseguiam realizar (subjetivo).
Vale lembrar que o termo “Dinapenia” foi proposto por Clark BC e Manini TM em 2008 para se referir à perda da força muscular com o avanço da idade.
O problema principal em questão era se a dinapenia ou a obesidade exerciam o mesmo efeito sozinhas na capacidade funcional desses idosos ou a associação dessas condições pioravam a capacidade funcional.
Os resultados apontaram que na velocidade de andar 36,1% dos dinapênicos/obesos, 24,1% dos dinapênicos, 18% dos obesos e 12,2% dos não dinapênicos e não obesos apresentaram dificuldade em realizar o teste. A diferença média entre os não dinapênicos e não obesos para os dinapênicos/ obesos, no teste de velocidade de andar, foi de 0.14m/seg., o que representou 14,9% em termos percentuais. Entretanto, se esta velocidade fosse para percorrer uma distância de 20 metros, isto representaria um aumento de quase 3 segundos, o que tem importante influência nas atividades da vida diária como, por exemplo, atravessar uma rua.
Com as respostas dos questionários foi obtido um score de 0 a 15, em que 0 é o pior e 15 o melhor. Os resultados indicaram para o mesmo sentido, isto é, os dinapênicos/obesos foram os que obtiveram os piores scores.
Desta forma os autores concluem que a obesidade e a dinapenia prejudicam a capacidade funcional em idosos, porém, quando estas duas condições estão associadas o prejuízo é ainda maior.
Referência.
Bouchard DR. and Janssen I. Dynapenic-Obesity and Physical Function in Older Adults. Journal Gerontol. A Biol. Sci. Med. Sci. 2010;65A(1):71–77.
Prof. Mauricio dos Santos
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Estagiário Celafiscs em Tour Cientifico.
0 comentáriosCaros Colegas,
Após um longo tempo sem dar notícias, quando muitos pensavam que eu estava morto, aqui venho eu contar um pouco da experiência que estou vivendo nos útlimos 20 dias.
ACSM
Gigante! Enorme! Os Melhores!
São algumas palavras que descrevem esse evento que alguns de vocês já tiveram a oportunidade de estar presente!
Como comentei com o Dr. Victor, o que mais fiquei impressionado é com o nível e profundidade das discussões científicas. Enquanto um palestrante "fera" dos quais temos a oportunidade de ler em alguns artigos e livros está realizando uma apresentação, colegas tão reconhecidos quanto eles assistem! Ahhh também tem aqueles alunos de graduação que perdidos no auditório!
Entretanto consegui descrever o congresso em: Angústia de Tempo! Estavam ocorrendo mais de 25 salas dos mais interessantes temas AO MESMO TEMPO! Em qual devo ir? Mas vou acabar perdendo a outra! uahuahuaa
Brincadeiras à parte foi uma experiência maravilhosa que espero vivênciar muitas vezes!
Quanto às anotações like Dr. Victor, me perdoem mas ainda não desenvolvi tal habilidade. Tenho alguma no meu caderno mais quando voltar ao Celafiscs pretendo compartilhar com vocês!
Universidade de Massachusets
Após o Congresso vim para a Universidade de Massachusets visitar o laboratório da Priscilla Clarkson (Biologia Muscular).
Brevemente (no Celafiscs conto com mais detalhes) estão sendo realizados dois grandes estudos:
- O efeito da estatina na função muscular. A estatina vem sendo utilizada para redução dos nível de LDL, entretanto alguns sujeitos que utilizam tal medicamento sofrem com mialgia (principalmente indivíduos com mais de 40 anos).
THOMPSON et al. JAMA 2003; 289(13): 1681-1690 (só tenho ele impresso! Maurício baixa por pessoal ai! huahauh)
- Efeito do Fumo na função Muscular. Relatos da Army US tem mostrado maior incidência de lesões em fumantes do que em não fumantes.
Objetivo do estudo: reparo muscular em fumantes e não fumantes. Mecanismos?
Também tive a oportunidade de visitar o laboratório da Patty Freedson (AF e Saúde). O carro chefe desse lab é a acelerometria.
Projetos:
- Validação de um novo acelerômetro (IMS - Integrate Majorament System). Acelerômetro em 3 eixos (longitudinal, transversal e sagital).
Meds Gem - Gasto Energético Repouso por meio do ciclo inspiratório e célula de O2.; PA; peso e estatura; Oxicom VO2máx c
om Oxicom são realizadas as atividades do dia a dia (sentar, levanter, deitar, digitar, caminhar 3miles/hour e 4 miles/hours e com inclinação; pedalar, carregar caixa, jogar tênis),
- Rede Artificial Neural (reconhecimento do padrão de atividade física por meio de percentil de accelerometria - IMS e Actigraph)!
(em anexo um artigo que explica bem como funciona essa rede artificila neural)!
Na próxima semana estou indo para Boston. Vou assistir comemoração do 4 de julgo (independência) e vou visitar a I-Min Lee na Universidade de Harvard.
Abraços a todos e saudades!
Leandro Rezende
Certificação Promoção da Atividade Física - CELAFISCS & ABQV
0 comentáriosCertificação Promoção da Atividade Física - CELAFISCS & ABQV
Em sua 10ª edição do Congresso Brasileiro de Qualidade de Vida, a ABQV – Associação Brasileira de Qualidade de Vida – traz palestrantes de renome nacionais e internacionais, para abordar o tema Sustentabilidade para o bem-estar e Qualidade de Vida,
Temos a certeza de que, mais uma vez, essa rica programação será fundamental para vocês, Congressistas, que estarão conosco nestes 10 anos deste que é considerado o maior evento de qualidade de vida do Brasil.
Diante de nossa proposta em oferecer uma programação diversificada, trazemos este ano, como novidade, a Certificação em Stress, Atividade Física e Coaching Internacional, além de palestras temáticas e apresentação de Cases e Debates, com temas atualizados, conteúdo variado e prático.
Estaremos ainda oferecendo a oportunidade de se identificar alternativas de abordagem, que contribuirão para resultados sustentáveis e perenes.
A vocês, palestrantes, congressistas e patrocinadores, muito obrigado por estarem conosco nestes 10 anos de Congresso. Nosso sucesso também se deve a vocês.
Venham estar conosco nesta nova edição, pois, com certeza, a presença de vocês fará a grande diferença neste evento.
Com carinho,
Cecilia Cibella ShibuyaVice-Presidente de Eventos e Relações Institucionais da ABQV
Exercício físico reduz em 60% sintomas de asma
0 comentáriosA asma atinge 10% da população brasileira e é responsável por 400 mil internações e 2 mil mortes por ano, de acordo com a Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia (Asbai). Ernesto "Che" Guevara, o compositor Ludwig Van Beethoven, o político Theodore Roosevelt e as atrizes Sharon Stone, Lindsay Lohan e Jessica Alba são alguns dos famosos e personalidades que sofrem ou sofreram com o problema. Para todos os asmáticos, uma boa notícia: atividade física reduz em até 60% os sintomas, segundo pesquisa do Hospital das Clínicas, da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).
O estudo avaliou por três anos 101 pacientes adultos, com idade entre 20 e 50 anos, em tratamento no hospital. Na primeira etapa, todos participaram de um programa educacional, com ênfase no controle de fatores ambientais, uso correto da medicação durante o tratamento e automonitorização dos sinais da doença.Em seguida, os voluntários foram divididos em dois grupos. O primeiro passou por um tratamento fisioterápico, com a realização de exercícios respiratórios e treinamento aeróbico, além de acompanhamento clínico. As atividades físicas ocorreram duas vezes por semana, durante 30 minutos, por três meses. O outro grupo só recebeu exercícios respiratórios e acompanhamento clínico. Em ambos os casos, a medicação não foi alterada. Os participantes que colocaram o corpo em ação tiveram menos sintomas de asma (como tosse, chiado, falta de ar e aperto no peito) e melhoraram a qualidade de vida, especialmente no inverno, quando os incômodos se intensificam. De 16 episódios por mês, passaram a apresentar seis. Ansiedade e depressão, comuns em asmáticos, também foram atenuadas.
Os pacientes que se mantiveram sedentários não apresentaram mudanças no quadro clínico.O fisioterapeuta Felipe Mendes, autor do trabalho, disse que a atividade física, na maioria das vezes, é considerada vilã para quem tem a patologia por ser um dos fatores desencadeantes mais comuns de crises. No entanto, quando realizada corretamente, pode ser benéfica. A equipe quer compreender a influência do exercício aeróbio no processo inflamatório pulmonar. Uma das hipóteses é que reduza a resposta alérgica e aumente a produção de mediadores anti-inflamatórios, como já foi verificado em estudos com animais, afirmou Celso Carvalho, orientador da pesquisa, realizada pelo Serviço de Fisioterapia do Instituto Central do HC.
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Baltimore - Dr. Victor Matsudo
0 comentáriosA minha frente tenho as imagens da silhueta da cidade, onde se destaca ainda o edifício verde que abriga o Hotel Reinassance, local do congresso quando aqui estive pela primeira vez, ainda nos anos 80. Parece que foi outro dia que estava conversando com o saudoso Oded Bar-Or em um restaurante simples, quando vimos pela TV as imagens marcantes daquele chinês a frente dos tanques na praça de Pequim. A vida passou muito rápido...Nesse ínterim pudemos aqui voltar há uns 10 anos, com o Congresso do ACSM já no novo e espetacular centro de convenções, com suas super-maquetes de navios famosos, como o Constelation, e as estatuas de dois personagens conversando que realmente parecem estar por lá o tempo todo.
Nessa simpática cidade americana, o point se encontra ao redor da baia, na região chamada de Inner Harbour. Ao redor dela se dispõe uma quantidade impressionante de restaurantes, como o Espanhol Tasca, com sua sangria e paella exuberante e o Cheescake Factory, com aqueles doces mirabolantes. Pelas largas passarelas o povo se aglomera em busca de passeios marítimos e de visitas ao Constelation, histórico navio de guerra que combateu e derrotou a gloriosa marinha inglesa. Ao longo desse caminho foram construídos nos últimos anos o Museu de Ciência e o maravilhoso Centro de Informações Turísticas, local que dá gosto de visitar a cidade. Mais adiante se vê um parque encimado por pequeno monte, de onde se tem vista privilegiada da cidade e passando pelas marinas se alcança região de condomínios de alto padrão, alguns construídos em cima do mar.
Mas nessa cidade em que se pode deixar o laptop aberto, maleta com todos os documentos e dinheiro na mesa do aeroporto e ir ao banheiro sem problemas, a segurança é precária. Parece que tudo está lindo até dois quarteirões para dentro, sendo que na região do famoso John Hopkins Hospital a situação é ainda mais grave. Nunca me canso de lembrar que foi nesse hospital, há pouco mais de 100 anos que pela primeira vez se passou a se operar com luvas, pois os doutores até então o faziam a pelo. Alias me contaram historia emocionante de negro cuja família havia acumulado dinheiro por toda a vida para ele poder fazer medicina, ter essa importância perdida por um banco que foi a bancarrota e o fez passar muitos anos como técnico de cirurgia. Qual não foi a surpresa quando o cirurgião responsavel pelo primeiro transplante cardíaco exigir a presença dele na sala e mais tarde ele se tornar Professor Emérito da Universidade.
Não há atração turística maior que o National Aquarium, agora ampliado para dar lugar a exposição ímpar de águas-vivas. Tem ainda pássaros aquáticos, que simplesmente voam embaixo da água, como o simpático e elétrico American Puffin. Mas são ainda seus peixes, não os grandes tubarões, que me impressionam mais. O Bunggai Cardinalfish se assemelha a um acara bandeira, com duas nadadeiras dorsais e duas ventrais, dando um aspecto todo especial, principalmente quando visto em cardume. Claro que dentre aqueles peixes amarelos, que dão vida a qualquer aquário marinho, se destaca o Racoon Butterflyfish, com o corpo ainda pintado de branco e com uma marca preta arredondada. E para quem gosta de peixe vermelho, o Garibaldi é imbatível. Vale ressaltar o cuidado arquitetônico do conjunto, pois enquanto esteiras inclinadas vão te alçando aos andares superior, conseguiram uma solução fantástica para a descida, feita por rampas que vão pelo interior dos grandes tanques que assim podem ter seus moradores sendo apreciados por todo o trajeto.
Esta edição do Congresso do American College foi marcada pelo lançamento global do programa Exercise is Medicine, concebido pelo Bob Sallis. Entre seus pontos altos (muitos) e baixos (poucos) a palestra do Brian Whipp ficará como bom exemplo do que diferencia um schoolar de um cientista. No plano pessoal, a menção que na Palestra do Paffembarguer o Adrian Bauman fez nos colocando entre as seis pessoas que mais o inspiram ficará para sempre repercutindo em minha memória. Mereceu até o saboroso camarão com tortelini ao pesto do simpático Amicis, um dos restaurantes da gastronômica Little Italy, bairro que abriga uma confeitaria que tem no toldo da frente os dizeres: a vida é curta, coma sobremesa primeiro!
Caminhada Virtual do Agita Mundo
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HOMEM MAIS RICO DO MUNDO PREMIA PESQUISADORES BRASILEIROS
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A Cerimônia de entrega será realizada no Instituto Carlos Slim de Saúde na próxima 3ª feira dia 23 de Março na cidade do México em que o próprio Carlos Slim fará entrega do reconhecimento aos médicos Victor Matsudo e Sandra Mahecha Matsudo, fundador e diretora geral do centro respectivamente.
CELAFISCS NEWS - Atividade Física e Cálculo Renal
0 comentáriosCelafiscs – Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul
Programa Agita São Paulo
Para muitos, ter cálculo renal significa muito sofrimento. Quem já passou por uma crise de dor provocada por este problema diz que é uma das piores que já observou. Na Europa cerca de 10%-15% da população sofre deste problema de forma assintomática e a cada ano 2% desenvolve esta condição. Três mecanismos estão implicados no desenvolvimento do cálculo renal, sendo: supersaturação da bile com o colesterol, formação de microcristais e estasi da glândula biliar.
Alguns estudos tem demonstrado a relação entre o benefício da atividade física em reduzir os casos de cálculos renais a partir do aumento do HDLc pois, esta molécula tem uma relação inversa com esta condição. O HDLc é um precursor do ácido da bile, cujo é um importante componente para reduzir a litogecidade da bile. A atividade física tem um efeito pró-cinético no intestino incluindo aumento dos níveis da colecistocina que abaca estimulando a contratilidade da vesícula biliar e previne a estasi da bile.
Entretanto, poucos estudos prospectivos procuraram observar esta relação. Paul J.R. Banim e colaboradores pesquisaram e publicaram no European Journal of Gastroenterology & Hepatology em 2010, a relação entre o nível de atividade física e a incidência de cálculos renais.
Para tanto, 25.639 voluntários com idade entre 40-74 anos, recrutados do European Prospective Investigation of Câncer (EPIC) responderam um questionário (auto-aplicavel) sobre o nível de atividade física. De acordo com as resposta foram divididos em quatro grupos (Inativos, Moderadamente Inativos, Moderadamente Ativos e Ativos).
Para a identificação dos casos, em junho de 2007 após 14 anos de acompanhamento, o histórico dos arquivos da EPIC foi utilizado. Esses dados estavam de acordo os dos centros de saúde de Norfolk e também com o Código Internacional de Doenças (CID-10). Todos os casos identificados foram posteriormente analisados por médicos para confirmar o diagnóstico.
Os resultados foram analisados com cinco e quatorze anos de acompanhamento. Cento e trinta e cinco indivíduos desenvolveram cálculo renal nos primeiros cinco anos, sendo 69,9% em mulheres. Quando analisados pela divisão do nível de atividade física, os mais acometidos encontravam-se no grupo de inativos com 98 casos, o que correspondia a 1,36%. Noventa e nove (1,44%) indivíduos do grupo moderadamente inativos, moderadamente ativos com 60 casos (1,10%) e 33 casos (0,74%) entre os ativos. Ao comparar a diferença entre inativos e ativos, a incidência foi três vezes maior entre o primeiro grupo. O Hazard Ratio em cinco anos foi de 0.30 (IC 0,14-0.64) e em 14 anos de 0,70 (IC 0.49-1.01) entre o grupo mais ativo e o menos ativo. Em outras palavras, a atividade física protege em 70% em cinco anos e em 30% em quatorze anos a incidência de cálculo renal.
Esta evidência dá mais suporte dos benefícios da atividade física na saúde renal.
Referência.
Nanim PJR et al. Physical activity reduces the risk of symptomatic gallstones: a prospective cohort study. European Journal of Gastroenterology & Hepatology. 2010;00:000-000.
Osteoartrose e atividade física
0 comentáriosVictor Keihan Rodrigues Matsudo
Carlos Odair Calmona
A osteoartrose é uma doença crônica, progressiva e degenerativa da articulação,1 sendo a causa mais comum de incapacidade nos Estados Unidos2 e a mais comum das afecções das articulações sinoviais, com dor substancial e incapacidade.3 A dor associada à osteoartrose é a principal causa de restrição da atividade física em idosos...
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Tempo de Tv e Mortalidade - CELAFISCS
0 comentáriosCelafiscs - Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de SCS
Programa Agita São Paulo
Em 2009, um time de peso constituído por Peter T. Kartzmarzyk, Timothy S. Church, Cora L. Craig e Claude Bouchard, publicaram um artigo na Medicine Science Sport Medicine e considerado por muitos como um marco na saúde pública. Segundo os autores, quanto maior o tempo sentado maiores as chances de mortalidade por todas as causas e doenças cardiovasculares. Entretanto, não houve associação entre tempo sentado e mortalidade por câncer. Incrivelmente, nem os indivíduos mais ativos ficaram livres desta associação. Os piores resultados foram encontrados entre os obesos.
O comportamento sedentário é um dos grandes desafios a ser vencido na era contemporânea, isto porque, o sedentarismo está associado à mortalidade prematura por todas as causas. Recentemente, a Organização Mundial da Saúde publicou um report dos principais fatores que contribuem para a mortalidade global. A inatividade física foi responsável por 5,5% das mortes no mundo, sendo a quarta maior causa de mortalidade superando a obesidade e o excesso de peso.
Apenas um estudo encontrou relação entre o tempo sentado no ambiente de trabalho e mortalidade. Neste caso, o câncer de próstata entre 45.887 homens com idade com 45 a 79 anos foi mais incidente entre os que permaneciam a maior parte do tempo sentado (Orsini N et al, 2009).
Para a surpresa de muitos, um estudo publicado na conceituada Circulation, de janeiro, veio mostrar ao mundo científico que o tempo que uma pessoa passa assistindo à televisão é um preditor de mortalidade. Estudos anteriores haviam encontrado associação entre tempo de tv e obesidade e excesso de peso, principalmente nos mais jovens. Matsudo SMM (1997), por exemplo, concluiu que mais de quatro horas de tv por dia reduziu força de membros inferiores, velocidade, potência aeróbica e aumentou adiposidade em meninos e meninas de Ilha Bela.
Este novo estudo, conduzido por Dunstan DW e colaboradores, é o primeiro a demonstrar a associação entre tempo de tv e mortalidade. A amostra foi composta por 8.800 adultos com idade igual ou superior a 25 anos de idade pertencentes ao Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle Study (AusDiab). Durante o período de seguimento (6,6 anos) 284 mortes foram identificadas, sendo 87 (31%) por doenças cardiovasculares, 125 (44%) por câncer e 72 (25%) de não cardiovascular e nem câncer. O tempo de tv foi categorizado em três grupos: < 2 h/dia, de ≥ 2 a < 4 h/dia e ≥ a 4 h/dia. Após ajustar os resultados por idade, sexo, circunferência da cintura e exercício, o tempo de tv foi associado a mortalidade por todas as causas e por doenças cardiovasculares. Nesta pesquisa, mortalidade por câncer também não obteve relação.
Outras informações mostraram um interessante desfecho.
Estamos de frente de um novo fator de risco para mortalidade, que há algum tempo vem sendo associado à obesidade, mas que agora ganha força com as novas pesquisas epidemiológicas.
Essas evidências científicas nos permitem concluir que não só a população deve ser mais ativa, mas também reduzir o tempo sentado e o tempo assistindo televisão, a fim de reduzir os riscos de morbidade e mortalidade.
Fonte de Pesquisa
Dustan DW; Barr ELM; Healy GN; Salmon J; Shaw JE; Balkau B; Magliano DJ; Cameron AJ; Zimmet PZ; Owen N. Television viewing time and mortality. The Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle Study (AusDiab). Circulation. 2010; 121:384-391.
AGITA MUNDO – 6 de abril - DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA
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O QUE É?
O Dia Mundial da Atividade Física – Agita Mundo proposto pelo Programa Agita São Paulo, foi criado pela Organização Mundial da Saúde - OMS, com o intuito a promover uma grande mobilização mundial para a reflexão e a realização de ações a favor da adoção de estilo de vida mais ativo, buscando uma melhor condição de saúde, bem-estar e qualidade de vida das populações em todo o mundo. Desde 2005 os organizadores do evento optaram por eleger um tema central, que direcionasse o foco das discussões, e para o ano de 2010 o tema escolhido foi: “Cidades Ativas: Vida Saudável”, o objetivo dos organizadores com a proposta deste tema é levar as pessoas a refletirem sobre o seu ambiente externo e de como ele interfere na prática da atividade física no que se refere à estrutura física e clima social para a adoção de um estilo de vida mais ativo e saudável.
COMO NASCEU ?
A partir do sucesso e repercussão mundial do Programa Agita São Paulo lançado em 1996, em 2002 a OMS decidi celebrar o DIA MUNDIAL DA SAÚDE com o tema ATIVIDADE FÍSICA - “Move For Health”, escolhendo pela primeira vez na história desta data uma cidade da América do Sul, São Paulo como sede das celebrações deste evento, em reconhecimento ao sucesso do PROGRAMA AGITA SÃO PAULO. Neste ano, portanto São Paulo realizou uma grande festa para celebrar a data com a presença da Diretora Geral da Organização Mundial da Saúde, nesta data também o então governador de São Paulo Geraldo Alckmin assina o decreto estadual determinando o dia 6 de abril como Dia Estadual da Atividade Física. A partir deste ano a OMS decreta que no dia 6 de Abril passe a ser celebrado como DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA. Desde então a data vem sendo comemorada anualmente nos diversos países membros da OMS que integram a Rede Mundial da Atividade Física, Agita Mundo Network instituição criada para difundir o conceito de estilo de vida ativo, bem como capacitar multiplicadores e organizar eventos por todo o mundo.
QUEM ORGANIZA?
O principal evento da data será a Caminhada Agita Mundo no dia 11 de abril com a previsão da participação de aproximadamente mais de 20 mil pessoas, que partirão às 9h da AV. Paulista atrás do MASP pelas ruas dos jardins até o estacionamento da Assembléia Legislativa no Ibirapuera. Dando continuidade as comemorações do Dia Mundial da Atividade Física, na terça feira dia 6 de abril acontece a VII Mostra de Boas Práticas na Associação Paulista de Medicina de São Paulo, na Av. Brig. Luis Antonio 278, à partir das 8h da manhã . Na ocasião serão apresentadas as experiências bem sucedidas do ano de 2009 por Instituições Públicas, Departamentos Regionais da Saúde do estado, Instituições Privadas e Instituições da Sociedade Civil Organizada ; com o intuito de demonstrar brevemente a dimensão que o programa Agita São Paulo alcançou nos seus 13 anos de atividades, bem como apresentar as intervenções mais exitosas nesta área da promoção da atividade física e da saúde.
